变声期是青少年在青春期发育阶段经历的一个自然生理现象，主要表现为嗓音、生理以及行为方式上的改变，若存在异常建议加以重视，并积极处理。

1、嗓音改变

变声期最明显的症状就是嗓音的变化。由于体内激素水平的变化，特别是雄激素的分泌增加，促使喉部发育，导致声带增长、变宽、增厚。男性在变声期通常会出现声音沉闷沙哑，发声持久力差，发高音时不稳定且经常变化，音高普遍降低一个音阶，转变为低沉浑厚的男声。而女性的嗓音改变相对不明显，一般下降三分之一音阶，变化后低音区音色更加丰满。

2、生理改变

除了嗓音的变化，变声期还伴随着一系列生理上的改变。雄激素的分泌增多不仅影响喉部，还导致喉结突出，生殖器出现色素沉着，以及上唇出现胡须等男性第二性征的发育。同时，声带也会经历增长、变宽、增厚的生理变化，以适应新的发声需求。

3、行为方式改变

由于体内激素的分泌变化，青少年在变声期还可能表现出行为方式上的改变。男性可能会表现出更愿意接触异性的倾向。此外，嗓音的改变可能会让一些青少年感到不适应或恐惧，从而导致不愿意社交或参与需要大声说话的活动。

变声期是一个自然的生理过程，通常无需特殊处理。对于从事声乐活动的青少年，应进行科学的嗓音训练，并调整饮食结构，以清淡、易消化的食物。

变声期如何保护

合理用嗓：避免长时间大声喊叫或过度唱歌，减少声带的负担。在需要长时间说话时，如上课、演讲等，可以适当喝水或做短暂休息，以减轻嗓子的疲劳。充足的水分：多喝水有助于保持喉部的湿润，减轻声带受到的摩擦和冲击。可以选择喝白开水、淡茶水或泡一些胖大海、罗汉果等具有润喉效果的水。环境护理：保持居住环境的清洁卫生，减少灰尘和污染物的刺激，室内要注意开窗通风，保持空气新鲜。